Zbilansowana dieta wcale nie musi być trudna. Co jeść żeby czuć się lepiej. Powinniśmy przestrzegać kilku podstawowych wskazówek. Na początek ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym codziennym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, lecz wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się najedzeni. Tym samym spożywamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający duże kłopoty z zaparciami. Poszukujesz więcej takich poradników? Sprawdź na stronie ZieloneSmaki - kosmetyki naturalne